EVENTO FITNESS CAMP VERSILIA 18 DICEMBRE 2016 PREVENZIONE COLESTEROLO

Domenica 18 Dicembre 2016

Sport come Prevenzione Colesterolo

L'attività aerobica regolare aumenta i livelli di colesterolo HDL dal 3 al 9% in persone adulte, sane e precedentemente sedentarie. Se poi si è in sovrappeso i vantaggi della pratica dell’esercizio fisico sono enormi: per ogni chilo di peso perso e mantenuto nel tempo si verifica un aumento di circa 0.35 mg/dL dei livelli plasmatici di colesterolo HDL, quello buono.

 

Recenti studi, inoltre, suggeriscono l’abbinamento tra l’attività aerobica e l’utilizzo di esercizi di resistenza con manubri o elastici. L’importante è, anche in questo caso, la moderazione. Evitiamo, quindi, carichi eccessivi.

Per quanto esposto, la lotta contro gli elevati livelli di colesterolo LDL non può prescindere da quella contro la sedentarietà. Malattie cardiovascolari, come prevenirle (regole base, OMS) Almeno 30 minuti di attività fisica al giorno
Ridurre i grassi saturi (animali) a favore dei mono e polinsaturi (oli vegetali)
Aumentare il consumo di pesce (acidi grassi omega-3) Aumentare il consumo di frutta e verdura (5 porzioni al giorno) Evitare l'eccesso di sale e di zucchero Non fumare Attenzione all'eccesso di peso Altrettanto importante è intervenire con ulteriori modifiche del proprio stile di vita; particolare attenzione andrà posta all'astensione dal fumo, alla perdita di peso, ove necessario, e ad eventuali modifiche dell'apporto alimentare con integratori di omega-3 e vitamina D.

Anche questa domenica ci troviamo sulla passeggiata di lido di Camaiore (di fronte il bar Arlecchino)
trovate parcheggio anche presso l'H. le Dune
Domenica alle ore 10:00 (puntuali)
La durata è di circa 2 ore

Vi ricordo di iscrivervi sulla nostra Fan Page Facebook (ricordate di mettere mi piace) e sul nostro Gruppo Versilia Eventi (iscrivetevi, è un gruppo pubblico)

Divertimento e nuove amicizie vi aspettano

Cerca gli zainetti, asciugamani, t-shirt e auto con uno di questi loghi

E ricordate sempre di portare scarpe comode e uno zainetto con acqua e asciugamano

Fitness Camp Versilia è organizzato dai membri Herbalife della Versilia e dintorni e la collaborazione delle Associazioni Sportive nostri partners

La partecipazione è "gratuita"
Possono partecipare single, coppie e famiglie con bambini

Vieni direttamente all'evento e se non ci trovi chiama il
3281777228 e chiedi di Francesco Ragghianti
L'evento sarà annullato solo in caso di pioggia e rimandato alla domenica successiva

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EVENTO FITNESS CAMP VERSILIA DOMENICA 27 NOVEMBRE

Domenica 27 Novembre 2016

Roller

Questa domenica siamo in passeggiata a lido di Camaiore e se il tempo lo permette andiamo sulla pista ciclabile direzione Forte dei Marmi

8 buoni motivi per cominciare a pattinare:
Niente traumi alle articolazioni; Ottimo come cross-training; Brucia i grassi; Mette il buonumore; Tonifica gambe e glutei; Migliora equilibrio, agilità e coordinazione; Un ottimo esercizio cardio; Migliora la resistenza.

Anche questa domenica ci troviamo sulla passeggiata di lido di Camaiore (di fronte il bar Arlecchino)
trovate parcheggio anche presso l'H. le Dune
Domenica 27 Novembre alle ore 10:00 (puntuali)
La durata è di circa 2 ore

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EVENTO FITNESS CAMP VERSILIA DOMENICA 13 NOVEMBRE

Domenica 13 Novembre 2016

Presentazione Team e Fitness

Come ogni inizio mese faremo una camminata tranquilla a Lido di Camaiore dove presenteremo il nostro team e alcune sessioni di fitness molto leggere anche per principianti

Ci troviamo sulla passeggiata di lido di Camaiore (di fronte il bar Arlecchino)
trovate parcheggio anche presso l'H. le Dune
Domenica 13 Novembre alle ore 10:00 (puntuali)
La durata è di circa 2 ore

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