Domenica 29 Gennaio 2017
Iniziamo il nuovo anno con la prima domenica dedicata allo sport
con un paio d'ore di allenamento funzionale
Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi e movimenti che il corpo esegue tutti i giorni. L'allenamento funzionale non utilizza macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane.
1- L'allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente.
Alla base dell'allenamento funzionale c'è l'idea che l'attività fisica deve migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella sua quotidianità.
2- L'allenamento funzionale sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.
L'allenamento funzionale si sviluppa attraverso esercizi che migliorano il corpo sotto ogni aspetto. Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio ecc.
3- L'allenamento funzionale impegna intensamente il corpo di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici.
Utilizzando il corpo nella sua complessità in ogni esercizio e non solamente pochi muscoli alla volta, si realizza un elevato dispendio energetico in quanto muovere molti muscoli contemporaneamente invece che pochi implica ovviamente un consumo maggiore di calorie.
4- L'allenamento funzionale prevede l'impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono
Tra i principi alla base del functional training vi è anche l'idea che l'allenamento, per condizionare il corpo in maniera completa, deve prevedere l'esecuzione di movimenti molto vari, i quali devono progressivamente divenire più complessi, in modo che il corpo sia sottoposto ad un lavoro sempre diverso e sempre più difficoltoso.
5- L'allenamento funzionale mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.
Ogni allenamento è una prova diversa dato che tra i principi dell'allenamento funzionale vi è la volontà di creare una progressione nelle difficoltà dell'allenamento attraverso l'esecuzione di esercizi sempre più articolati.
Anche questo 2017 ci troviamo sulla passeggiata di lido di Camaiore (di fronte il bar Arlecchino)
trovate parcheggio anche presso l'H. le Dune
Domenica alle ore 10:00 (puntuali)
La durata è di circa 2 ore
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Divertimento e nuove amicizie vi aspettano
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E ricordate sempre di portare scarpe comode e uno zainetto con acqua e asciugamano
Fitness Camp Versilia è organizzato dai membri Herbalife della Versilia e dintorni e la collaborazione delle Associazioni Sportive nostri partners
La partecipazione è "gratuita"
Possono partecipare single, coppie e famiglie con bambini
Vieni direttamente all'evento e se non ci trovi chiama il
3281777228 e chiedi di Francesco Ragghianti
L'evento sarà annullato solo in caso di pioggia e rimandato alla domenica successiva
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